深秋 肤、胃、肺这三个部位最易受伤害 养生保健-健康养生 何长春 2741057
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深秋 肤、胃、肺这三个部位最易受伤害

2018-10-09 13:53 | 来源: 人民网

  肤、胃、肺,三个字连读起来很拗口,不过,它们却是深秋最易受伤的三个部位。

  护肤补水 拒绝再做“女旱子”

  研究表明:眼睛处于干燥状态3小时,会在一天内黯淡无光,没有神采;手部处于干燥状态1天,需要3天恢复原有的弹性;脸部处于干燥状态3天,皮肤会起皮、长皱纹、皮肤色素沉积加快;脸部处于干燥状态超过7天,会产生色斑,堆积毒素,需要3个月恢复;全身干燥状态超过30天,易生成各种顽固性色斑、皱纹,皮肤老化速度加快3年。

  肌肤细胞的70%由水分组成,如果肌肤长期缺水,会加速衰老,甚至,肌肤的免疫防护功能也会大打折扣!该怎么有效地补水保湿呢?

  多喝水

  我们要从肌肤内部的补水做起,让肌肤由内而外的散发健康。每天定时喝足八杯水,多吃新鲜的水果,多喝汤。

  爽肤水

  清洁完脸部后,马上使用爽肤水肤水,能快速缓解洗脸后带来的紧绷感。可直接将爽肤水倒于掌心轻拍于脸部,也可取化妆棉,将爽肤水倒入化妆棉上,对肌肤进行擦拭,不仅能给肌肤快速补水,还能有二次清洁肌肤作用。

  面霜/乳液

  拍上爽肤水之后,马上使用面霜或乳液对肌肤进行补水保湿,由于面霜的滋润度较高,大部分都会含有点油分,所以非常适合干性肌肤,而乳液质地较清爽,可适用于油性和混合性肌肤。

  面膜

  面膜是干燥肌肤必不可缺的一款护肤品,能最快速的改善肌肤状态,补充肌肤水分。使用深层补水面膜每星期给肌肤做三次补水护理。

  日霜和晚霜

  日霜和晚霜要区分开来用,白天是用日霜能给肌肤增加锁水功能,滋润肌肤,使肌肤一整天都水水嫩嫩。夜间使用晚霜,补充肌肤所需营养物质,修复肌肤,补充水分。

  加湿器

  在空调房内和卧室内,准备一台空气加湿器吧,提高空气中的湿度,避免肌肤过度干燥,夜间可在床头摆放一台小型的加湿器,根据室内湿度调节到适合的数值。

  睡眠

  要保证充足的睡眠可是非常重要的一点,肌肤在夜间吸收营养品是最有效的了,还能修复肌肤,促进新陈代谢,使肌肤锁水功能更强。

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  梨皮梨肉煮汤喝

  秋冬干燥的难受劲儿,恐怕很多人都深有体会。“从中医角度来说秋季应肺,而肺主皮毛,所以皮肤的干燥与肺燥有关系。”广东省中医院治未病中心主任林嬿钊说,皮肤本身有问题的患者此时还容易出现一些皮疹。

  梨是润肺最好的选择。一般人生吃就行,小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃,也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝,吃梨肉、喝汤即可。

  此外,老人皮肤瘙痒还多因气血亏虚,致血虚风燥、肤失濡养所致。安徽省中医院针灸科主任医师朱庆军表示,老年人在食疗上可适当选择些补气血的食物,比如大枣、枸杞等。

编辑: 何长春 吉网新闻热线:0431-82902222